|
|
|
|
#2
2018-04-22, 10:48
|
||||
|
||||
Sv: Mat för diabetiker i Grekland
Citat:
Citat:
 Karin 
|
|
#3
2018-04-22, 11:39
|
|||
|
|||
|
Sv: Mat för diabetiker i Grekland
Som nybörjare med diagnosen diabetes, drabbas man lätt av stort kontrollbehov.Resultatet blev att jag gick ned 6 kg i vikt och det var mycket för en liten kropp! Eftersom aptiten inte var den bästa efter alla hälsotips, ökade jag frukosten med ett ägg och 1 macka till. Då bestämde jag också att göra mina mätningar endast någon gång i veckan och inte gå upp i sockertaket, om nivån låg över 7. Jag har nu ökat 4 kg och äter proteintillskott efter gymmet.
På Kreta äter jag havregrynsgröt, egenpressad apelsinjuice, ägg och 3 mörka bröd. Ylva äter Ariani (som filmjölk) blå flaska på Lidl och mysli och skulle väl också fungera för mig. I övrigt äter jag det mesta, även frukt, men är förstås återhållsam med kolhydrater och sockerprodukter. Jag önskar dig ett avspänt förhållande till din sjukdom. Min undran är: behöver du insulin? Jag behöver (än så länge) Metamorfintabletter. Lycka till / Jannis
|
|
#4
2018-04-22, 12:44
|
||||
|
||||
|
Sv: Mat för diabetiker i Grekland
Citat:
 Äggröra eller stekta ägg är min frukost. Av allt det du räknat upp är det enbart äggen som jag klarar av, om jag inte ska behöva ta stora doser insulin, vilket jag försöker undvika. Diabetes "försämras" ju även med åren, så det blir allt svårare att klara av kolhydraterna. Ju längre man kan klara av att hålla blodsockernivåerna på en jämn och låg nivå, desto längre kan man skjuta upp insulindebuten. Fixar man att motionera är ju det också suveränt. Det räcker bra med lågintensiv motion, en halvtimmes promenad per dag gör enormt mycket för blodsockret. Karin med en del följdsjukdomar men still going strong. 
|
|
#5
2018-04-22, 13:54
|
||||
|
||||
|
Sv: Mat för diabetiker i Grekland
Citat:
Metamorfin låter som något narkotiskt.
|
|
#6
2018-04-22, 14:20
|
|||
|
|||
|
Sv: Mat för diabetiker i Grekland
Som LCHFare är jag ju ute efter samma effekt som diabetiker, typ, för jag vill ju ha väldigt lågt blodsocker och undvika kolhydrater (må de vara snabba eller långsamma) , tycker det är väldigt enkelt i Grekland följa LCHF, mesta av maten är ju otroligt LCHF-aktig om man jämför med hemma , det är frukost som kan vara lite knepigt ibland när den är lite för "continental"
men på resturangerna finns det en uppsjö av mat man kan äta, är egentligen bara brödet, dolmades och pasta som går bort när jag funderar på det, i övr tycker jag det är lätt (mit mål på semestrar är max 60g kolhydrater / dag. Sen är det klart öl får man ju skippa, Tycker inte ni ska vara rädda fråga om maten, det har man ju rätt till som kund och på bra tavernor brukar de nästan bli glada när man frågar och intresserar sig, man märker det finns en stolthet över hantverket ganska ofta, sen lite friterad potatis etc går faktiskt äta utan att ketosis upphör har jag märkt, så höjer jag till säg 100-150 g nån dag verkar det inte påverka ketosis som i sin tur styrs av sockret i blodet (ketosis är ju pga kroppen bränner av fet och proteiner till en sorts energi hjärnan kan leva på istället för socker(iom den till skillnad från muskler inte kan använd fett /protein för energi) sen är det väll klart så det endå inte är exakt samma.
|
 |
|
|
Hybrid-visning
